w domu

Tam w posilku potreningowym co drugi - trzeci dzien bedzie 200g lososia zamiast cyca wiec tluszczy troche przybedzie. W domu mam jeszcze pol opakowania tranu, czy mozna by bylo go dolozyc jako uzupelnienie tluszczow? Zmieniony przez - maniakse w dniu 2012-05-02 01:22:53

Darek jak bym miał ćwiczyć na masę a później redukcje to bym całą masę stracił 20%bf to jest chyba duzo. Tak mi sie wydaje Jeżdżę dużo na rowerze i na rolkach oraz ćwiczę w domu na sztangielkach Ok, jedno podstawowe pytanie, które mnie dręczy czy z tej diety wyjdzie około 1370kcal dziennie czy wiecej? Zmieniony przez - SEBA 1500 w dniu 2007-03-12 [...]

no tylko pewnie zeby sprzedawalnosc była lepsza ! a co sadzisz jak do tegoo cyklu swojegoo piłbym korek biovitalu mam duzo ilosc w domu i poprostu nie wiem czy kulturalnie spijac czy raczej dac sobie spokoj ?

to zalezy kto jak co ale nie sciemniajce ze "rozgrzewkowe ciezary ich przyciskaja " bo muj kuzyn jest chudy i nie ma w domu ani nigdzie blisko pakerni a bierze 10*57 kg(w lipcu bedzie mial bodaj 17 lat), na wsi jest duzo pracy kture wplywaja na grzbiet i biceps , ja np w klasie w wyciskaniu na klate na 20 menuw jestem bodaj szusty , [...]

ja cwicze w domu i do motywacji sluzy mi chyba jedynie muzyka, ktora mnie nastraja...musisz sam znalesc cos co cie napedzi do dzialania, dla niektorych wystarczy odbicie w lustrze

skoro chcesz w domu robisz pompki to ten dzial: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html a tak w ogole najlepiej nie rob tych pompek bo wcale Ci nie pomoze to w rozbudowie tylko pogorszy...trening na silowni wystarczy.

[...] bedziesz szybszy (rob sobie w jakies dni walki z cieniem a w lapach trzymaj hantle z waga dostosowana pod siebie). cwicz tez lapy jesli nie na silce to chociaz pompki w domu i dobrym cwiczeniem na w miare dobre wypracowanie rownowagi po bombie uwazam jest bieganie np. na sali lub walka z cieniem i co jakis czas kilka obrotow 360 w lewo w [...]

To moze skonsultuj z trenerem swoje treningi silowe w domu i ich zakres. Mysle ze bedzie najlepszym ekspertem w tej materii.

a czy mógłbym trenować w domu z hantelkami i na drążku po treningu w szkółce czy lepiej żebym sobie odpuścił?

[...] a drogi nie jest. 20-30zł wkręcasz w futrynę i jedziesz: http://www.youtube.com/watch?v=_kGoGFsLi1Q Biceps: Uginanie ramion z hantlem 2/3 serie 10p Bica ciężko zrobić w domu, ale jeśli zakupisz drążek to podchwytem jest szansa i inverted rows. Klata: Pompki na taboretach 3 serie 10p Triceps: Francuz hantlem stojąc 2/3 serie 10p Barki: [...]

[...] gorzej bo mam zmianowa prace i na akord, ciezko trzymac czas posilkow) Cienko to wyglada jezeli jest sie szczypiorem(182cm wzrostu, 23lata i 75 kg wagi)i ma sie wystajacy bebech:( Pozniej chcialem zaczac mase i czy sojavit85 dla poczadkujacego bedzie dobra??Cwicze w domu sztanga ale dopiero od miesiaca. Z gory dziekuje za pomocne wypowiedzi.

[...] na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE (w domu hantle 3 kg, 1,5 kg, gryf 6, obciązenia na kostki 1 kg + orbitrek) ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, [...]

[...] jedyny ziomek ktory mogl mnie zawiesc na silke pojechal do holandii , a reszta same koksy bez fury cfaniakiii}:-( l. ja tez sie mialem zbierac za nie dlugo no ale trudno w domu mam stojaki 2 laweczki regulowane hantelki i gryf tak ze mysle ze nie bedzie az takiej tragedii:-). w poniedzialek ide do ortopedy to sie czegos dowiem . prawie 5 lat [...]

[...] ale staram się ograniczać Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja grzybów i ryb Stan zdrowia : alergia Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia ( w domu), bieganie, rower. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : nie Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Zmieniony [...]

Olej zamieniłam na masło klarowane a chleb i bułki pieczone w domu

Gotowane jedzenie z warzywami delikatnie mówiąc mnie przeraża, bo niestety u mnie w domu panuje tradycyjna polska kuchnia (jeżeli już czegoś nie mogę wrzucić do piekarnika to smażę na minimalnej ilości oleju). Ponadto słyszałem co się dzieje po zakończeniu diety, więc chciałbym sobie oszczędzić wysiłku, który później mógłby pójść na próżno. [...]

[...] po treningu. Daje mi to w dniach treningowych 2g białka na kg masy ciała (ważę 110 kg). W sumie nie bardzo wiem jak mógłbym przy takiej wadze nie opierać się również na suplach, w weekandy jest to łatwe, ale w tygodniu pracującym ciężko o 2 pełnowartościowe posiłki w pracy, a później jeszcze np. 4 w domu, to niewykonalne w moim przypadku. ;)

jesli chodzi o trening w domu to rob pompki- rece jak blisko siebie- troche trudniejsze od tradycyjnuch pompek, albo tez dobre sa pompki na poreczach a jesli o silke chodzi to hoho... na forum pisze wiele o klacie

[...] są do czystego i higienicznego wyglądu i ubioru, jakikolwiek ozdoby typu – kolczyki, obrączki, pierścionki, itp. należy zdjąć przed walką, (a najlepiej zostawić w domu). Zawodnicy powinni posiadać stosowne zaświadczenia lekarskie, a niepełnoletni dodatkowo zgodę opiekunów prawnych na udział w tym turnieju. Ponadto, zawodnicy powinni [...]

[...] mam teraz t5(czarne opakowanie) i piguły maja różną moc, nie są równo mierzone. Jedne mnie tak pokopia że na bieżni i na siłce latam jak młody bóg i ciągle mi mało (a w domu padam na mate bez sił na godzine ;p) a inne poprostu troche pogrzeją. Jak leciałem na tussi to dawki mogłem sobie ustalać sam. Zmieniony przez - SLukaS w dniu [...]